Архив за Май 2016

Сахар. Самый первый шаг к похудению – отказ от чая и кофе с сахаром, а также от пакетированных соков. Казалось бы, что значит 1 ч. л. сахара? А значит она около 20 ккал. Привычка класть 2 ч. л. в чай и пить чай по 5 раз в день – это 200 ккал в сутки, добавьте сюда булочки и пироженки.
Картофель. Он может принести пользу, но только молодой и запеченный. Все остальное – пустые калории.
Хлебобулочные изделия. Любые продукты с содержанием муки – это простые углеводы. Исключите их.
Шлифованный рис содержит массу крахмала. Ограничьте потребление риса 1-2 порциями в неделю. Порция – это не больше 80 г готового продукта.
Каши быстрого приготовления и мюсли. Они обработаны таким образом, что сложные углеводы становятся простыми.
Обработанное мясо (сосиски, колбасы, пастрома и прочее). Они подрывают состояние организма в целом, задерживают воду в организме и мешают худеть.
Сливочное масло. Очень много калорий и жиров. Врачи не рекомендуют отказываться от него полностью, 10 граммов в неделю будет достаточно для снабжения организма полезными веществами, но недостаточно для отложения жира.
Семечки, орехи, если есть их в больших количествах. Голод утоляет 10 орешков, все остальное – лишнее. Для перекуса достаточно совсем маленького количества.
Копченая рыба, консервы в масле, шпроты. В этих продуктах слишком много жиров, что тормозит процесс похудения.
Первый бульон из мяса, курицы и рыбы. Первый бульон рекомендуется сливать, а супы варить на втором. В первую очередь в воду уходит холестерин, тяжелые экстрактивные вещества, неблагоприятно влияющие на органы пищеварения.

upl_cbcd5208a78f8017917c97034a896920

1. Фантазий, как таковых, не существует. Любая выдумка — уже реальность.

2. Сложнее всего — уметь ждать, сохраняя при этом спокойствие хозяина ситуации. Необходимо выдержать испытание паузой, в течение которой ничего не происходит.

3. Разум стремится управлять не своим движением по течению, а самим течением.

4. Ваши мысли всегда возвращаются к вам бумерангом.

5. Не надо торопиться, вы всё успеете в своё время.

6. Если вы не управляете реальностью, она начинает управлять вами.

7. Встречайте деньги с любовью и вниманием, а расставайтесь беззаботно.

8. Не проси и не требуй, а приди и возьми.

9. У вас есть всё, что необходимо. Вам остается только этим воспользоваться. Вы способны на всё, только вам об этом ещё никто не говорил.

10. Секрет исполнения желания состоит в том, что от желания нужно отказаться, а взамен взять намерение, то есть решимость иметь и действовать.

11. Гораздо важнее научиться пробуждаться в реальной жизни, чем в сновидении.

12. Безусловная любовь — это чувство без права обладания, восхищение без поклонения. Другими словами, она не создает отношений зависимости между тем, кто любит, и предметом его любви.

13. Чем хуже человек думает об окружающем мире, тем хуже этот мир для него становится.

14. Позволь себе быть собой… Позволь другим быть другими…

15. Заботьтесь, не беспокоясь.

16. Позволить себе иметь – главное условие исполнения желания!

17. Только вы сами добровольно можете дать другим привилегию быть вашими судьями.

18. Как часто люди, прельстившись на рекламные штучки маятника, уходят далеко в сторону от счастья, которое было совсем рядом!

19. Чем выше значимость цели, тем меньше вероятность её достижения.

20. Подлинный успех вырастает на руинах ваших неудач.

idBq3Yw4ZTuVkxEwhq3krfCSVlX1z8