Рубрика: МЕДИТАЦИИ

Вот 33 утренние мантры – по одной в течение каждой недели. Я выбираю одну из этих мантр каждый понедельник утром и сижу спокойно в течение пары минут, мысленно ее повторяя, как будто размышляю. Я также записываю мантру на стикере и прикрепляю рядом с монитором компьютера на всю неделю.
Этот еженедельный ритуал помогает уменьшить ненужный в жизни стресс, и напоминает смотреть на вещи просто, мирно и оптимистично.


  1. Если Вы будете слишком много волноваться о том, что будет и слишком часто задаваться вопросом о том, что, возможно, могло бы быть, то Вы полностью пропустите то, что есть.
  2. Вы не знаете, что вам принесет будущее. Таким образом, Ваша лучшая стратегия жизни состоит в том, чтобы сделать все лучшее и самое положительное, используя настоящее.
  3. Наслаждаться жизнью – не эгоистично. Эгоистично видеть вокруг только негативное, несмотря на позитивные возможности, доступные вам.
  4. Прежде чем Вы потратите свое время впустую на гнев, негодование, злость или зависть, подумайте, насколько драгоценно и незаменимо ваше время сегодня. Позитивность всегда воздастся сторицей!
  5. Секрет быть благодарным не является тайной. Ты принимаешь решение быть благодарным. И делаешь это снова и снова. Каждый день. Когда ты об этом забываешь, ты начинаешь все сначала.
  6. Невозможно достигнуть того, что, как вы предполагаете, не можете сделать. Не становитесь узником своих собственных предположений.
  7. Если Вы действительно хотите улучшить свою уверенность в себе и самооценку, прекратите позволять другим людям быть ответственными за них.
  8. Когда Вы не получаете то, что Вы хотите, расценивайте это как некий знак того, что скоро вы получите нечто лучшее.
  9. Используйте сегодняшние препятствия и разочарования для мотивации, а не беспокойства и раздражения. Потому что только вы контролируете свое отношение к жизни.
  10. То, что может показаться неудачей – на самом деле может быть реальной возможностью для вас познать что-то новое и разработать более эффективные и реалистичные планы.
  11. Снова и снова напоминайте себе «зачем». С достаточно сильной причиной для «зачем», Вы сможете сделать то, что требуется, в любое время и при любых обстоятельствах.
  12. Все, что вы делаете – делайте страстно и честно, даже если люди не обращают на вас внимания. Потому что то, что мы делаем – не для аплодисментов, а потому что мы знаем, что это правильно.
  13. Если трава выглядит зеленее с другой стороны… Прекратите пристально ее разглядывать. Прекратите сравнивать. Прекратите жаловаться и начните поливать траву, на которой Вы стоите.
  14. Независимо от того, с какой проблемой вы столкнулись, волнение и беспокойство вам не помогут. Или делайте что-либо для ее разрешения или дайте ей уйти.
  15. Вы не можете успокоить шторм, поэтому прекратите пытаться. То, что вы можете сделать – это успокоить себя, и шторм пройдет.
  16. Ничто не является постоянным, все проходит. Когда Вы понимаете это, Вы можете сделать почти все, чего вы желаете, потому что вы больше не пытаетесь ни за что цепляться.
  17. Самые большие перемены происходят тогда, когда Вы берете под свой контроль то, над чем у Вас действительно есть власть, вместо того, чтобы контролировать все, над чем вы бессильны. 
  18. Будьте осторожны относительно того, кому вы даете микрофон и сцену в вашей жизни, особенно в сложные времена. Слушайте не самый громкий голос, а самый правдивый.
  19. Слишком часто мы рассматриваем себя как жертву, а не создателя в нашей текущей ситуации. Вот почему нашу жизнь настолько трудно изменить.
  20. Когда Вы больше не в состоянии изменить ситуацию, вам следует изменить себя. И это меняет все.
  21. Не позволяйте кому-то, кто ничего не сделал, учить вас, как нужно что-то делать. Не позволяйте маленьким умам убедить вас, что ваши мечты слишком большие.
  22. Вы не можете основывать свои идеи успеха и счастья на взглядах и ожиданиях других людей.
  23. Не бойтесь идти в одиночку вниз по не протоптанной тропинке, и не бойтесь наслаждаться каждой минутой на этом пути.
  24. Не следует бояться каких-либо неизбежных разговоров. Лучше поговорить и выяснить, чем промолчать и двигаться дальше в никуда. Общение – это разгадка в решении вопроса.
  25. Независимо от того, что происходит в жизни, будьте добры к людям. Быть добрым к людям является миролюбивым образом жизни, а также и красивым наследством, которое вы после себя оставите.
  26. Наши дни всегда более счастливы и наполнены, когда мы отдаем окружающим людям чуточку своего сердца, а не часть своего интеллекта.
  27. Изменение мира требует не грандиозных подвигов, а скорее, маленьких вещей, сделанных с любовью. Мыслите просто, а не феерически.
  28. Не судите кого-то просто потому, что они сделали ошибки, отличающиеся от ваших.
  29. Подайте пример. Относитесь ко всем людям с добротой и уважением, даже к тем, кто груб с вами – не потому, что они хорошие, а потому, что вы такой.
  30. Будьте благодарны за всех грубых и неприятных людей, которых вы встречаете в жизни. Они служат важными напоминаниями того, как не надо жить.
  31. Есть только один уголок вселенной, который ты с уверенностью можешь улучшить. Это ты сам!
  32. Примите то, что есть, отпустите то, что было, и верьте в настоящее.
  33. Прямо сейчас все начинается сначала. Впереди бесконечные возможности. Будьте достаточно сильны, чтобы начать, достаточно мудры, чтобы продвигаться вперед, достаточно трудолюбивы, чтобы упорно работать, и достаточно терпеливы, чтобы дождаться того, чего вы заслужили.

0

Йоги давно заметили, что как человек дышит — так он себя и чувствует, то с ним и происходит в жизни. Если дышит, как счастливый человек, то к его жизни притягивается, как магнитом, счастье и все положительные моменты и вещи. А если дышит, как неудачник, то и жизнь его превращается в одну большую проблему со множеством неудач.

Дыхание создаёт вибрации. Я бы сказал, что Йога говорит о том, что дыхание — это и есть вибрация Жизни. И если Вы думаете, что дыхание — это всего лишь вдох и выдох, то глубоко заблуждаетесь. Всё не на столько упрощено.

Дыхание, как цвета, — имеет миллионы оттенков. Когда Вы влюблены — Вы дышите определённым образом, когда грустите — иначе, а когда злитесь — ещё иначе. Каждый раз, когда человек переживает те или иные состояния, ощущения, эмоции, чувства и т.д. — он дышит по-разному.

Более того, есть укоренившийся тип дыхания, скажу так — характеризующий конкретного человека. И с годами этот тип становится устойчивым (хроническим) и принадлежащим этому конкретному человеку. По его индивидуальному дыханию можно даже определить этого человека из миллиарда других, настолько он индивидуален и характерен только для него.

Так вот, что это значит? Это значит, что, если есть дыхание, которое возникает у человека, в те или иные моменты жизни — то можно его менять. Например, если у человека сейчас проблемы, сложности, трудности, депрессии, полоса неудач и т.д. — он может просто поменять своё дыхание на дыхание счастья, или например дыхание силы, богатства, уверенности, гениальности, творчества и т.д.

Поменять — это значит, что если у Вас сейчас серая полоса в жизни, то — это значит, что Вы и дышите, как человек, у которого серая полоса. Если Вы болеете — то Вы и дышите в вибрациях этой болезни. Это замкнутый круг. Вы дышите так — и с Вами по этому происходит это. С Вами это происходит — и Вы по этому дышите так. Но Йога говорит, что нужно контролировать дыхание.

Поменять — это значит заменить то дыхание, которое у Вас сейчас есть, которое происходит без контроля, на контролируемое — на то, которое Вы хотите. Если хотите счастья — дышите, как счастливый человек. Если хотите быть богатым — дышите, как богатый человек. Хотите быть сильным, удачливым, гениальным, непобедимым и т.д. — измените дыхание…

0
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля