САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ

Если конфликтная ситуация — следствие случайно несдержанных эмоций, достаточно сразу же после недоразумения проговорить простую медитацию: «С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его таким, каким его создал Бог. Я прошу прощения у (имя человека) за свои негативные мысли и эмоции по отношению к нему», и негатив отступает. Иногда такого банального «прости» недостаточно и, чтобы распутать старый ворох проблем, приходится обращаться за помощью к специальным психологическим техникам прощения.

«ДИЕТА» ПРОЩЕНИЯ

Этот способ годится для лечения хронических, месяцами и годами накопленных обид. Диета прощения требует усидчивости и внимания, зато в итоге вы сможете отпустить эмоциональные блоки и травмы, связанные с людьми, из-за которых вы теряете энергию и изменить отношения с ними к лучшему. А главное — после диеты прощения вы очистите свое подсознание от тонны «мусора», накопленного за многие годы жизни. Диету выполняют письменно, по строгой форме: сначала 7 дней прощают себя, затем столько же — других людей, (например, папу, маму, супруга, ребенка).

Техника написания диеты:

1. Возьмите листик и пронумеруйте строки от 1 до 70. Каждую надо начинать одинаково: Я, (ваше полное имя) прощаю (на кого пишется диета) за (то за что прощается). В диете нужно выписать все проблемы и травмы, которые были в ваших отношениях с конкретным человеком до настоящего времени. Если вы не можете ничего вспомнить напишите несколько раз: «Я прощаю себя за то, что у меня не получается написать диету» и следите за знаками — подсознание подскажет, что писать дальше. Если обид не хватает, можно повторять уже написанные. Если вам сложно вспомнить давние события, начинайте с тех чувств, которые есть сегодня. Возможно свежие переживания не позволяют поднять «старый мусор».

2. В конце напишите пять позитивных аффирмаций — выражений, закладывающих положительную установку на будущее. Например: «теперь я здоровый и уверенный в себе человек и у меня прекрасные отношения с близкими».

3. Диету нельзя писать на компьютере, она должна быть написана рукой — это обеспечивает глубокую проработку на уровне подсознания.

4. Для написания 70 предложений необходимо около 40-50 минут, но если вы никак не можете сосредоточиться, разбивайте диету на три части в день. Написанное не перечитывайте и никому не показывайте.

5. После написания 70 предложений сжигайте листок.

6. Если вы пропустили один день — начните заново (снова 7 дней).

ПРОЩЕНИЕ ПО-ГАВАЙСКИ

Древняя гавайская техника прощения называется «Ho’oponopono», что в переводе означает «навести порядок». Она позволяет упорядочить ваши отношения с предками и с другими людьми, с которыми у вас возник разлад. Она подходит для людей с развитым воображением. А, как известно, то, что качественно проработано в воображении, непременно отразится на вашей реальной жизни.

Процесс Ho’oponopono:

1. Закройте глаза и в воображении постройте под собой небольшую сцену, на которую поставьте себя и человека, с которым вы бы хоте ли бы наладить отношения.

2. Представьте над своей головой бесконечный источник Любви и Исцеления (это может быть луч света или водопад). Затем представьте, как в центре вашей макушки открывается небольшое отверстие, в которое медленно втекает этот источник. Он постепенно заполняет тело, и, выливаясь из вашего сердца, окутывает человека, который стоит на сцене.

3. Когда бесконечный источник Любви и Исцеления заполнит все тело человека, мысленно попросите у него прощения и простите его сами.

4. Если это человек из прошлого, отпустите этого человека, и пусть он улетит вдаль. Когда он будет улетать, перережьте, если считаете нужным, связывающий вас шнур. Если это ваш нынешний партнер, вместо перерезания шнура притяните его и впитайте его в себя.

5. Проработка считается сделанной правильно и эффективной, если вы не сможете думать о человеке без негативных эмоций. Иначе процесс нужно повторить еще раз.

Автор: Татьяна Приходько

0

Автор публикации

не в сети 1 день

admin

0
Комментарии: 2Публикации: 818Регистрация: 25-03-2013
{"type":"MBR_ENVIRONMENT","command":"getSovetnikInfo","clid":"2268961","affId":1200,"listenerId":7464713,"response":{"affId":1200,"clid":"2268961","applicationName":"AltSearch","silent":true,"browser":"chrome","extensionStorage":true,"notificationStatus":"chrome"}}

Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS.
Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.

Отзывов пока нет

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

 

Авторизация
*
*

Specify Facebook App ID and Secret in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Facebook Login to work

Specify Vkontakte Application ID and Secret Key in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Vkontakte Login to work

Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*

Specify Facebook App ID and Secret in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Facebook Login to work

Specify Vkontakte Application ID and Secret Key in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Vkontakte Login to work

Войти с помощью: 
Генерация пароля